آشواگاندا یکی از گیاهان دارویی پرفایده بومی آسیا و آفریقا است که با نام جینسینگ هندی نیز شناخته می شود. این گیاه چندین سال است که در جهان برای بهره مندی از خواصش مورد استفاده قرار می گیرد. به طوری که مکمل های گیاهی آن نیز برای کاهش درد و التهاب، کاهش استرس و اضطراب و همچنین بهبود عملکرد ورزشی ساخته شده اند. در صورت نیاز به مصرف جینسینگ هندی به عنوان یک مکمل گیاهی پرفایده، می توانید از محصولات موجود در این صفحه دیدن کرده و بهترین مکمل های حاوی این گیاه را سفارش دهید.

خرید مکمل و کپسول جینسینگ هندی

آشواگاندا چیست؟

آشواگاندا (ashwagandha) یک گیاه با رنگ سفید است که با نام جینسینگ هندی نیز شناخته می شود. جینسینگ هندی به دلیل خواص و ترکیبات ویژه ای که دارد، توانسته نقش بسیار مهمی را در کاهش مشکلات جسمی، رفع التهاب، بهبود تغذیه و … ایفا کند. این گیاه یک آداپتوژن بسیار قوی است که باعث می شود بدن شما در برابر استرس مقاومت بیشتری پیدا کند و از نظر روحی کمتر در معرض استرس و اضطراب قرار بگیرید. جینسینگ هندی در حال حاضر در مکمل های مختلفی به کار رفته تا آقایان و خانم ها بتوانند از خواص آن بهره مند شوند.

خرید مکمل گیاهی آشواگاندا

نحوه مصرف آشواگاندا

برای مصرف آشواگاندا به صورت روزانه می توانید پودر و قرص آشواگاندا را تهیه کنید و با توجه به نیاز و سلیقه خودتان، از هر کدام از این محصولات استفاده نمایید.

·       پودر آشواگاندا

پودر آشواگاندا یکی از روش های مصرف جینسینگ هندی است. پودر معمولا حاوی ریشه، برگ و یا ترکیبی از این دو گیاه خشک شده است. پودر این گیاه را می توان به صورت دست ساز درون کپسول ریخت و آن را بلعید. همچنین امکان اضافه کردن این پودر به آب، روغن و شیر و عسل وجود دارد.

·       قرص آشواگاندا

مصرف قرص آشواگاندا یکی از راحت ترین روش های مصرف آن است. این قرص ها می توانند به صورت آماده از طریق این فروشگاه خریداری شوند و به صورت منظم مورد استفاده قرار گیرند. مزیت کپسول آشواگاندا این است که دوز آن به طور دقیق مشخص می باشد. از این رو دیگر می دانید که هر روز چه مقدار از آشواگاندا را مورد استفاده قرار می دهید.

فواید مصرف آشواگاندا برای بدن

فواید آشواگاندا برای سلامتی

یکی از مهم ترین مواردی که باید در هنگام خرید مکمل های گیاهی آشواگاندا به آن ها توجه داشته باشید، این است که فواید این گیاه چیست؟ به طور کلی، فواید جینسینگ هندی از جهات مختلفی قابل بررسی است و باید توجه کنید که هر چقدر جینسینگ هندی را به صورت منظم تر و دقیق تر مصرف کنید، احتمال مشاهده این فواید در شما افزایش پیدا می کند.

·       موثر در کاهش استرس و اضطراب

یکی دیگر از فواید آشواگاندا، کاهش استرس و اضطراب است. جینسینگ هندی می تواند به عنوان یک آداپتوژن مورد استفاده قرار گیرد و باعث کاهش استرس و اضطراب شود. این گیاه می تواند واسطه های استرس مانند پروتئین شوک حرارتی، کورتیزول، پروتئین کیناز و … را کاهش دهد. همچنین با مصرف این گیاه، فعالیت محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA) کاهش پیدا می کند و باعث می شود تا سیستم بدن شما در برابر  استرس عملکرد بهتری از خود نشان دهد.

·       بهبود عملکرد ورزشی

یکی از فواید آشواگاندا بهبود عملکرد ورزشی است. جینسینگ هندی می تواند تاثیر مثبتی روی کاهش خستگی داشته باشد و باعث افزایش انرژی در طول ورزش شود. این گیاه ممکن است عملکرد فیزیکی را بهبود ببخشد و باعث افزایش مصرف اکسیژن در طول ورزش شود. مصرف آشواگاندا باعث می شود تا میزان مصرف اکسیژن در بزرگسالان سالم و ورزشکار افزایش پیدا کند. با بهبود عملکرد قلب و ریه در اثر مصرف جینسینگ هندی، می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را نیز کاهش داد. علاوه بر این، این گیاه ممکن است به افزایش قدرت عضلانی ورزشکاران کمک کند.

·       کاهش احتمال افسردگی

برخی از شواهد نشان می دهند که گیاه آشواگاندا می تواند به کاهش علائم بیماری های روانی کمک کند. این گیاه تاثیر مثبتی روی درمان افسردگی داشته و می تواند به افرادی که به علت استرس و اضطراب دچار افسردگی شده اند، کمک بسیار زیادی کند. تحقیقات نشان می دهند که جینسینگ هندی می تواند برای درمان مشکلات مرتبط با روان عملکرد خوبی از خود داشته باشد که یکی از آن ها افسردگی است. از این رو مصرف منظم جینسینگ هندی را برای درمان افسردگی، استرس و اضطراب جدی بگیرید.

·       افزایش باروری در آقایان

مکمل های گیاهی حاوی آشواگاندا می توانند برای باروری مردان بسیار مفید باشند. این مکمل ها، سطح تستوسترون را افزایش می دهند که خود باعث افزایش احتمال باروری در آقایان خواهد شد. این عصاره گیاهی با تولید هورمون جنسی، می تواند میل جنسی آقایان را نیز افزایش دهد. افرادی که به صورت منظم از این گیاه استفاده می کنند، به طور قابل توجهی شاهد افزایش غلظت اسپرم و مایع منی بوده اند. همچنین با کمک این گیاه تحرک اسپرم در مردان و تعداد آن ها افزایش پیدا می کند.

·       کاهش قند خون در افراد دیابتی

یک مکمل گیاهی که می تواند برای افراد دیابتی و دارای قند خون بالا مفید باشد، مکمل گیاهی آشواگاندا است. این مکمل گیاهی فواید بسیار زیادی برای افراد مبتلا به دیابت و سطح قند خون بالا دارد. چرا که مشخص شده است، مصرف جینسینگ هندی باعث کاهش قند خون، انسولین، چربی خون و استرس اکسیداتیو می شود. می توان گفت که این گیاه، یک ضد دیابت قوی است که احتمالا به تحریک سلول ها برای دریافت گلوکز جریان خون کمک بسیار زیادی می کند.

·       کاهش التهاب در بدن

التهاب در بدن عامل بیماری است و می تواند احتمال بروز درد را افزایش دهد. برای کاهش التهاب در بدن باید سطح پروتئین های التهابی را کاهش داد. آشواگاندا یکی از بهترین گیاهانی است که می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک بسیار زیادی کند. با کاهش التهاب در بدن، احتمال اینکه مشکلات جسمی کاهش پیدا کنند نیز وجود دارد. از این رو معمولا با مصرف جینسینگ هندی افراد دارای بیماری های التهابی، علائم سبک تر و خفیف تری را تجربه می کنند.

·       بهبود عملکرد مغز

گیاه آشواگاندا از جمله گیاهانی است که می تواند برای بهبود عملکرد شناختی مورد استفاده قرار گیرد. این گیاه باعث بهبود عملکرد مغز شده و می تواند مشکلات ناشی از عدم کارکرد صحیح مغز را رفع کند. بررسی های انجام شده نشان می دهند که این گیاه می تواند باعث تقویت حافظه و بهبود یادگیری نیز شود. همچنین با توجه به اثرات آنتی اکسیدانی جینسینگ هندی، این گیاه می تواند از آسیب به مغز جلوگیری کند و احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری های مرتبط با مغز را کاهش دهد.

·      بهبود خواب و درمان بی خوابی

بسیاری از مردم آشواگاندا را برای خواب آرام و بدون استرس مورد استفاده قرار می دهند. جینسینگ هندی می تواند به درمان مشکلات خواب کمک بسیار زیادی کند و در عین حال باعث بهبود کیفیت خواب و هوشیاری ذهنی شود. به طوری که افراد مصرف کننده مکمل های جینسینگ هندی، زمانی که از خواب بیدار می شوند سرحال تر و شاداب تر هستند.

مضرات آشواگاندا

هر گیاه دارویی در کنار خواص بسیار زیادی که دارد، ممکن است یک سری عوارض را نیز به همراه داشته باشد. این گیاه اگر تا 3 ماه مورد استفاده قرار گیرد، ضرری برای بدن نداشته و ایمن است. اما تاثیر این گیاه برای مصرف طولانی مدت باید هنوز مورد بررسی قرار بگیرد. در صورت مصرف مکمل های آشواگاندا باید حتما مطمئن باشید که جینسینگ هندی تاثیر منفی روی سلامت عمومی بدن شما ندارد. اگر به این گیاه حساسیت دارید، احتمال علائم حساسیت وجود دارد. از جمله مضرات و عوارض ناشی از جینسینگ هندی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ناراحتی دستگاه گوارش فوقانی
• خواب آلودگی
• اسهال
• استفراغ

ممنوعیت مصرف آشواگاندا

دوز مجاز جینسینگ هندی

توصیه های مناسب برای مصرف جینسینگ هندی با دوز مجاز متفاوت هستند. به طوری که افراد می توانند به مقدار 250 تا 1250 میلی گرم جینسینگ هندی را به صورت روزانه مورد استفاده قرار دهند. البته در اکثر مکمل های گیاهی و قرص های حاوی آشواگاندا به میزان 500 الی 600 میلی گرم از جینسینگ هندی وجود دارد. با این حال به نظر می رسد که هر یک از افراد باید با توجه به اهداف خودشان با دوز مناسب از جینسینگ هندی استفاده نند.

چه مدت باید از آشواگاندا استفاده کنیم؟

با وجود ایمن بودن آشواگاندا برای مصرف 3 ماه، برخی از افراد باید برای مصرف این گیاه احتیاط داشته باشند. چرا که ممکن است مصرف بیش از اندازه از این گیاه مضرات زیادی را داشته باشد. از این رو باید با توجه به نحوه مصرف، مدت زمان مناسبی را برای مصرف جینسینگ هندی در نظر بگیرید.

مصرف خوراکی جینسینگ هندی

جینسینگ هندی از جمله گیاهانی است که می تواند به صورت روزانه استفاده می شود و تا 3 ماه خطری را برای بدن نداشته باشد. دوز بالای آشواگاندا می تواند باعث ناراحتی معده، اسهال و بروز استفراغ شود. به ندرت احتمال دارد که این گیاه باعث مشکلات کبدی، نارسایی شدید کبد و نیاز به پیوند کبدی شود.

مصرف جینسینگ هندی روی پوست

در صورتی که از لوسیون یا ضمادهای حاوی این گیاه بر روی پوست استفاده می شود، باید توجه داشت که مصرف آن ها تا 2 ماه بی خطر است.

ممنوعیت مصرف آشواگاندا

ممنوعیت مصرف آشواگاندا

گیاهی بودن مکمل های حاوی جینسینگ هندی نباید باعث شود که همه افراد بدون توجه به ممنوعیت مصرف جینسینگ هندی، از آن استفاده کنند. در ادامه به محدودیت ها و هشدارهای مصرف این گیاه اشاره می کنیم.

• مصرف جینسینگ هندی در دوران بارداری خطرناک است. شواهد نشان می دهند که جینسینگ هندی می تواند باعث سقط جنین شود.
• با توجه به اینکه منبع قابل اعتمادی برای اینکه نشان دهد آشواگاندا برای دوران شیردهی مضر است یا خیر، وجود ندارد؛ لازم است که در دوران شیردهی از مصرف این گیاه خودداری کنید.
• افراد دارای بیماری های خود ایمنی باید با احتیاط بیشتری از جینسینگ هندی استفاده کنند. افراد دارای بیماری مولتیپل اسکلروزیس (MS)، لوپوس (لوپوس اریتماتوز سیستمیک، SLE)، آرتریت روماتوئید (RA) مجاز به مصرف این گیاه نیستند. چرا که این گیاه می تواند باعث فعال شدن سیستم ایمنی شود و علائم این بیماری ها را افزایش دهد.
• آشواگاندا می تواند عملکرد سیستم عصبی مرکزی را کندتر کند. از این رو افرادی که قصد جراحی در دو هفته آینده را دارند، بهتر است که از مصرف جینسینگ هندی خودداری کنند. چون در این صورت ممکن است عوارض ناشی از داروهای بیهوشی و سایر داروها در حین عمل و بعد از جراحی افزایش پیدا کنند.
• گیاه جینسینگ هندی می تواند باعث افزایش سطح هورمون تیروئید شود. این گیاه باید برای افرادی که دارای بیماری های تیروئیدی هستند یا از هورمون های تیروئیدی استفاده می کنند، با احتیاط مصرف شود.

بهترین زمان مصرف آشواگاندا

بهترین زمان مصرف آشواگاندا

هیچ زمان مشخصی برای مصرف آشواگاندا وجود ندارد. بسته به اینکه هدف شما برای مصرف جینسینگ هندی چیست و می خواهید از کدام خواص این گیاه بهره مند شوید، زمان مناسب برای مصرف این گیاه متفاوت است. با توجه به اینکه ممکن است این مکمل باعث حساسیت گوارشی شود، بهتر است که حتما بعد از غذا مورد استفاده قرار گیرد.

• اگر قصد مصرف مکمل های گیاهی آشواگاندا برای شادابی و سرزندگی در طول روز را دارید، کافیست که صبح بعد از صبحانه از یک کپسول حاوی این گیاه استفاده کنید.
• در صورتی که می خواهید استرس و اضطراب روزانه خود را کاهش دهید، مصرف مکمل جینسینگ هندی بعد از ناهار یا صبحانه توصیه می شود.
• برای بهبود کیفیت خواب، بهتر است که یک تا دو ساعت قبل از خواب خودتان از مکمل های گیاهی آشواگاندا استفاده کنید و از خواص متنوع آن بهره مند شوید.

بهترین زمان مصرف مکمل های گیاهی جینسینگ هندی زمانی است که شما احساس راحتی می کنید. می توانید برای چند روز آزمون و خطا کنید تا بهترین زمان مصرف این گیاه را متوجه شوید و مطابق با همان هر روز از مکمل های گیاهی استفاده کنید.

تداخلات دارویی گیاه آشواگاندا

تداخلات دارویی گیاه آشواگاندا

گیاه آشواگاندا نباید صرفا به خاطر اینکه یک گیاه است به همراه داروهای مختلف مورد استفاده قرار گیرد. بلکه ممکن است جینسینگ هندی نیز با برخی از داروهای شیمیایی، تداخل ایجاد کند. از جمله تداخلات دارویی گیاه آشواگاندا می توان به موارد زیر اشاره کرد.

• داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن: آشواگاندا می تواند باعث افزایش فعالیت سیستم ایمنی بدن شود. این گیاه با بعضی از داروها مانند داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن تداخل دارد و ممکن است اثرات این داروها را کاهش دهد.
• داروهای آرامبخش (بنزودیازپین ها): گیاه جینسینگ هندی می تواند با داروهای آرامبخش تداخل داشته باشد. این گیاه باعث خواب آلودگی و کندی تنفس می شود. بعضی از داروهای ضد افسردگی و آرامبخش نز می توانند باعث خواب آلودگی شوند. از این رو مصرف همزمان آن ها باعث تشدید خواب آلودگی خواهد شد.
• داروهای آرامبخش (مضعف کننده های CNS): با توجه به اینکه ضعیف کننده های CNS می توانند باعث احساس آرامش شوند و خواب آلودگی را به همراه داشته باشند، بهتر است که با آشواگاندا که دارای همین اثربخشی است، مورد استفاده قرار نگیرند.
• هورمون های تیروئیدی: بدن به صورت طبیعی هورمون های تیروئیدی تولید می کند. آشواگاندا می تواند میزان هورمون تیروئید را در بدن افزایش دهد. مصرف آن به همراه قرص های تیروئیدی باعث افزایش ترشح بیش از حد هورمون تیروئید در بدن خواهد شد و می تواند عوارض این هورمون را افزایش دهد.
• داروهای دیابتی: گیاه جینسینگ هندی از جمله گیاهانی است که می توان سطح قند خون را کاهش دهد. از این رو مصرف همزمان مکمل های این گیاه به همراه داروهای دیابتی می تواند باعث کاهش بیش از حد قند خون شود.
• داروهای پایین آورنده فشار خون: گیاه آشواگاندا از جمله گیاهانی است که می تواند فشار خون را کاهش دهد. به همین خاطر مصرف این گیاه به همراه داروهای کاهنده فشار خون ممکن است باعث کاهش بیش از حد فشار خون شود.

مکمل گیاهی جینسینگ هندی با مصرف کنیم یا خود گیاه؟

مصرف مکمل های گیاهی حاوی جینسینگ هندی می تواند تاثیر مثبتی روی سلامت عمومی بدن شما داشته باشد. جینسینگ هندی از جمله گیاهانی  است که می تواند در دمنوش ها و جوشانده های گیاهی مصرف شود. اما چون مدیریت دوز مصرفی و همچنین کیفیت گیاه استفاده شده برای شما امکان پذیر نیست، بهتر است که به جای صرف هزینه برای خرید آشواگاندا، اقدام به خرید مکمل های گیاهی کنید.

مزیت مکمل های گیاهی این است که دوز گیاه موجود در آن ها مشخص است. از این رو دیگر می دانید که هر روز چه مقدار از جینسینگ هندی را مصرف می کنید و بر اساس آن، برنامه ریزی مناسبی نیز خواهید داشت. از طرفی دیگر نیازی به جوشانده یا دم کردن دمنوش نیست. قرص ها به صورت آماده در بازار موجود هستند و فقط کافیست که آن ها را با کمی آب میل کنید.

بهترین مارک مکمل آشواگاندا

بهترین مارک مکمل آشواگاندا

تمامی محصولات موجود در سایت مکس مکمل کیفیت بسیار بالایی دارند. اگر نیاز به خرید مکمل آشواگاندا با برند معتبر دارید، فقط محصولات موجود در این سایت را بررسی کنید. برند الیمپ و برند مای ویتامینز دو برند معتبر تولید کننده مکمل های جینسینگ هندی محسوب می شوند که مکمل های آن ها از کیفیت بسیار بالایی برخوردارند. تمامی مکمل های ذکر شده در این سایت با قیمت مناسب و ضمانت اصلی به فروش می روند. از این رو اگر متوجه تفاوت قیمت این مکمل ها با سایر فروشگاه ها شدید، حتما به اصل بودن آن مکمل ها در فروشگاه های دیگر دقت داشته باشید.

قیمت قرص جینسینگ هندی

نیاز مردم به مصرف مکمل های گیاهی باعث شده تا روز به روز به تنوع آن ها افزوده شود. ما نیز در سایت مکس مکمل در تلاش هستیم که بهترین مکمل های گیاهی آداپتوژن را به مشتریان ارائه کنیم. قیمت قرص آشواگاندا در این سایت به صورت روزانه و آپدیت شده به شما اعلام شده است. می توانید با توجه به قیمت هر یک از این محصولات، سفارش خودتان را برای خرید جینسینگ هندی ثبت کنید و از خواص بی شمار هر یک از این گیاهان بهره مند شوید.

قیمت کپسول آشواگاندا از طریق این سایت قابل مشاهده است. می توانید هر یک از مکمل های موجود در این سایت را با قیمت مناسب سفارش دهید و درب منزل دریافت نمایید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد قیمت و تخفیف های احتمالی، می توانید با کارشناسان ما در ارتباط باشید.

خرید مکمل گیاهی آشواگاندا با ضمانت اورجینال

خرید مکمل گیاهی آشواگاندا با ضمانت اورجینال

در سال های اخیر طرفداران مصرف مکمل های گیاهی بسیار افزایش پیدا کرده است. جینسینگ هندی نیز از جمله مکمل هایی است که مصرف آن می تواند تاثیر مثبتی روی سلامت عمومی بدن داشته باشد. اما باید حتما از نظر کیفیت این مکمل های گیاهی اطمینان خاطر داشته باشید و با خیالی آسوده از این مکمل ها استفاده کنید.

متاسفانه برخی از سایت ها و مراکز فروش اینترنتی مکمل، صرفا برای افزایش فروش خود مکمل های گیاهی را به صورت تقلبی، ولی با قیمت ارزان تر به فروش می رسانند. اما در مجموعه مکس مکمل با تدابیری که در مورد شناسایی و تشخیص مکمل های گیاهی اصلی شناسایی شده است، می توانید این مکمل ها را با ضمانت اورجینال از طریق سایت سفارش دهید. در این صفحه بهترین مکمل های آشواگاندا با بهترین کیفیت موجود هستند.

سوالات متداول

·      وقتی روزانه آشواگاندا مصرف می کنید چه اتفاقی می افتد؟

مشاهده اثربخشی آشواگاندا و فواید آن زمان می برد. از این رو باید حتما برای مشاهده فواید آشواگاندا به صورت روزانه از یک دوز مشخص از جینسینگ هندی استفاده کنید. با این حال استفاده طولانی مدت و منظم از این گیاه بررسی نشده است. توصیه می شود که افراد تا 3 ماه از این گیاه استفاده کنند.

·       چه افرادی نباید از آشواگاندا استفاده کنند؟

افراد باردار، شیرده، افراد دارای سرطان پروستات، مشکلات تیروئیدی، بیماری های خودایمنی، بیماری های کبدی و … مجاز به مصرف این گیاه نیستند. حتما قبل از مصرف این محصول با پزشک مشورت کنید.

·       چرا آشواگاندا مورد تایید FDA نیست؟

با توجه به اینکه جینسینگ هندی یک گیاه است و سازمان غذا و داروهای آمریکا ایمنی گیاهان را بررسی نمی کند، مورد تایید این سازمان نیست.

·       آیا زنان نیز می توانند از جینسینگ هندی استفاده کنند؟

بله. از جهت جنسیت محدودیتی برای مصرف مکمل های حاوی جینسینگ هندی نیست. اما باز هم باید بانوان باردار و شیرده و دارای بیماری های زمینه ای برای مصرف این مکمل احتیاط کافی داشته باشند.

·       آیا مصرف مکمل های گیاهی موجود در این صفحه برای افراد زیر 18 سال ممنوع است؟

بله. مصرف این مکمل برای افراد زیر 18 سال و نوجوانان بدون مشورت پزشک ممنوع است.