بهترین زمان مصرف قرص آشواگاندا؛ دوز مصرف مجاز و ممنوعیت ها

آشواگاندا یا جینسینگ هندی یکی از گیاهان دارویی غیر سمی است که در بسیاری از کشورهای جهان، به عنوان یک گیاه آداپتوژن شناخته می شود. این گیاه پرفایده می تواند تاثیر زیادی روی تنظیم هورمون ها داشته باشد و باعث محافظت از ارگان های مختلف بدن شود. با توجه به فواید بی شمار گیاه آشواگاندا، بسیاری از افراد این گیاه را به صورت قرص یا کپسول مصرف می کنند تا از خواص آن بهره مند شوند. اینکه بهترین زمان مصرف قرص آشواگاندا را بدانید و مطابق با آن، از این مکمل استفاده کنید، بسیار مهم است. در ادامه مقاله قصد داریم بهترین زمان و طرز مصرف آشواگاندا را به شما توضیح دهیم.

قرص آشواگاندا چیست؟

آشواگاندا یکی از بهترین گیاهان دارویی در جهان است که با نام جینسینگ هندی نیز شناخته می شود. این گیاه پرفایده چندین سال است که در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. اگرچه امکان مصرف پودر جینسینگ هندی وجود دارد، اما مصرف قرص و مکمل آن بسیار ساده تر خواهد بود. قرص آشواگاندا محصولی است که از پودر آشواگاندا تهیه می شود و می تواند مانند هر یک از مکمل های دیگر موجود در بازار، در کنار رژیم غذایی مناسب مصرف شود.

قرص جینسینگ هندی توسط برندهای مختلفی در جهان تولید می شود. خواص قرص آشواگاندا بسیار متنوع هستند. این قرص می تواند با کاهش استرس و اضطراب و تنظیم سطح هورمون استرس، نقش مهمی را در حفظ آرامش شما به همراه داشته باشد. این قرص برای کنترل بی خوابی ناشی از استرس نیز مفید است. آشواگاندا می تواند باعث رشد عضلانی بیشتر، تولید ATP برای تامین انرژی عضلات و بسیاری از خواص دیگر در بدن شما شود.

بهترین زمان مصرف قرص آشواگاندا

پس از تهیه قرص آشواگاندا، باید برنامه ریزی درستی برای مصرف آن داشته باشید. یکی از مهم ترین موارد، تعیین بهترین زمان مصرف قرص آشواگاندا است. به طور کلی، بسته به اینکه با چه هدفی از قرص آشواگاندا استفاده می کنید، بهترین زمان مصرف متفاوت خواهد بود. از این رو باید با شناخت دقیق خواص کپسول آشواگاندا، زمانی از آن استفاده کنید که مطمئن شوید از خواص این قرص بهره مند خواهید شد.

مصرف قرص آشواگاندا در اوایل صبح

قرص آشواگاندا یکی از بهترین قرص های گیاهی موجود در بازار برای کاهش استرس و اضطراب است. این قرص با کاهش هورمون کورتیزول در بدن، احساس شادی را در شما افزایش می دهد و باعث کاهش احساس غم و ناراحتی خواهد شد. این قرص به صورت طبیعی باعث افزایش انرژی در طول روز نیز می شود. اگر می خواهید بدون نیاز به مصرف کافئین، انرژی مورد نیاز روزانه خود را تامین کنید؛ کافیست که از قرص آشواگاندا استفاده نمایید.

بهترین زمان مصرف قرص آشواگاندا برای افرادی که می خواهند به این خواص دسترسی پیدا کنند، در اوایل صبح است. زمانی که صبحانه خودتان را میل کردید و می خواهید برای انجام کارهای روزمره از منزل خارج شوید، بهترین زمان مصرف برای قرص آشواگاندا است. چون در چنین زمانی، آشواگاندا می تواند استرس را از شما دور کند و باعث افزایش تمرکز شما برای انجام کارهای مختلف شود.

مصرف قرص آشواگاندا در شب

برای برخی از افراد بهترین زمان مصرف قرص آشواگاندا، در طول شب است. یعنی زمانی که هنوز به رختخواب نرفته اید، می توانید از این قرص استفاده کنید. همانطور که اشاره کردیم، یکی از خواص قرص آشواگاندا ایجاد احساس آرامش و بهبود بی خوابی است. اگر از بی خوابی و بی حسی در طول شب رنج می برید، می توانید از قرص آشواگاندا استفاده کنید.

قرص آشواگاندا قبل از خواب، مانند قرص های دیگر درمان کننده بی خوابی است. چرا که می تواند به مرور زمان استرس و ترس شما را کاهش دهد و شما را برای یک خواب عمیق و آرام آماده کند. بهتر است که حداقل نیم ساعت قبل از خواب خودتان از این قرص استفاده کنید تا اثربخشی خود را بگذارد.

قرص آشواگاندا را قبل از غذا مصرف کنیم یا بعد از غذا؟

یکی از مهم ترین سوالاتی که در مورد طرز مصرف آشواگاندا وجود دارد، همین است. به طور کلی، دستورالعمل خاصی برای مصرف قرص های گیاهی وجود ندارد. اما با توجه به اثراتی که این قرص ها روی بدن و سیستم گوارش دارند، باید با احتیاط بیشتری از آن ها استفاده کنید. مصرف قرص آشواگاندا به صورت ناشتا، می تواند برای افرادی که سیستم گوارش ضعیفی دارند، مشکل زا باشد. از این رو در اکثر دستورالعمل های مصرف برندهای تولید کننده این قرص، توصیه شده است که قرص آشواگاندا را بعد از غذا مصرف کنید.

بسته به اینکه بهترین زمان مصرف قرص آشواگاندا برای شما چه زمانی است، می توانید بعد از وعده صبحانه، ناهار یا شام از این قرص استفاده کنید. در صورتی که می خواهید از خواب آرام بخشی و کاهش بی خوابی این قرص بهره مند شوید، کافیست که از قرص آشواگاندا بعد از شام خودتان استفاده نمایید. اما اگر می خواهید شاهد افزایش تمرکز در طول روز و بهبود انجام کارهای مختلف باشید، کافیست که قرص آشواگاندا را بعد از صبحانه میل نمایید.

بهترین زمان مصرف قرص آشواگاندا برای ورزشکاران

قرص آشواگاندا یکی از بهترین قرص های گیاهی برای ورزشکاران نیز هست. اگرچه این قرص گیاهی تاثیر مثبتی روی سلامت عمومی بدن دارد و چه ورزشکار باشید چه نباشید، می توانید از خواص این قرص بهره مند شوید؛ ولی باید بدانید که مصرف قرص آشواگاندا برای ورزشکاران تاثیرات بسیار مثبتی را به همراه خواهد داشت. این قرص دارای ترکیبات مغذی زیادی است که هر کدام می توانند نقش موثری را در سلامت عمومی بدن ایفا کنند.

یکی از خواص قرص آشواگاندا، تولید ATP بیشتر است. ATP در واقع منبع سوخت عضلات است که اجازه می دهد تا شما در مدت زمان بیشتری ورزش کنید، بدون اینکه شاهد کاهش میزان سوخت مورد نیاز عضلات خودتان باشید. قرص آشواگاندا با داشتن این خاصیت تاثیر بسیار مثبتی روی سلامت عمومی ورزشکاران خواهد داشت. از طرفی با افزایش طبیعی انرژی، به شما این امکان را می دهد تا بدون خستگی ورزش کنید و از عملکرد ورزشی خودتان نهایت لذت را ببرید.

اگر ورزشکار و بدنساز هستید و می خواهید از قرص آشواگاندا استفاده کنید، باید به بهترین زمان مصرف توجه داشته باشید. بهترین زمان مصرف قرص آشواگاندا برای ورزشکاران، چند ساعتی قبل از ورزش است. شما می توانید یک عدد از این قرص را قبل از تمرین خودتان مصرف کنید و شاهد افزایش انرژی و تمرکز در حین ورزش باشید. البته مصرف روزانه از این قرص در هر ساعت از شبانه روز، تاثیر مثبتی روی ورزشکاران خواهد داشت. اما بهتر است که به صورت منظم و در یک ساعت خاص از این قرص استفاده نمایید.

طرز مصرف آشواگاندا در طول روز

طرز مصرف آشواگاندا در طول روز یکی دیگر از مواردی است که حتما باید بعد از خرید این قرص به آن توجه داشته باشید. به طور کلی، قرص آشواگاندا باید در دوز مناسب مصرف شود. مصرف بیش از اندازه از این قرص حالت تهوع و عوارض جدی را برای شما به همراه خواهد داشت. طبق بررسی های انجام شده مصرف 250 تا 500 میلی گرم آشواگاندا در طول روز کافیست. حال باید با توجه به دوز آشواگاندای موجود در این قرص، از آن استفاده کنید.

اکثر قرص های آشواگاندا دارای 500 تا 600 میلی گرم آشواگاندا در درون خود هستند. این میزان آشواگاندا می تواند به سلامت عمومی بدن کمک زیادی کند. از این رو هر روز یک عدد از این قرص را مصرف کنید تا از خواص آن بهره مند شوید.

چند عدد قرص آشواگاندا در یک روز مصرف کنیم؟

طبق توضیحات داده شده، دوز مجاز و تاثیرگذار آشواگاندا برای مصرف روزانه، 500 میلی گرم است. البته برخی از قرص های آشواگاندا دارای مقدار بیشتری آشواگاندا هستند که مصرف آن ها مشکی برای بدن ایجاد نمی کند. اگر کپسول آشواگاندای تهیه شده شما دارای حدود 500 میلی گرم آشواگاندا در طول روز است، فقط یک بار در طول روز از آن استفاده کنید. اما اگر مکمل خریداری شده شما دارای مقدار کمتری (به طور مثال 250 میلی گرم) آشواگاندا است، می توانید مصرف آن را به وعده های غذایی مختلف تقسیم بندی کنید. به طور مثال، می توانید یک عدد از قرص آشواگاندا 250 میلی گرمی را با بعد از صبحانه برای افزایش تمرکز و یک عدد دیگر از این قرص را بعد از شام برای بهبود کیفیت خواب استفاده نمایید.

مدت زمان مصرف قرص آشواگاندا

مدت زمان مصرف قرص آشواگاندا وابسته به معیارهای مختلفی است. بسته به اینکه می خواهید از چه خاصیت های این قرص بهره مند شوید، مدت زمان مصرف آن متفاوت است. مصرف داروهای گیاهی معمولا نیاز به زمان 30 روزه برای مشاهده اثربخشی دارد. بهتر است که حداقل یک دوره از این قرص استفاده کنید تا خواص آن را متوجه شوید.

مصرف طولانی مدت هر نوع قرصی از جمله قرص آشواگاندا، می تواند عوارض جدی را به همراه داشته باشد. از این رو توصیه می شود که اگر قصد مصرف طولانی مدت این مکمل را دارید، حتما با پزشک مشورت کنید. شاید نیاز باشد که میان دوره های مصرف خودتان وقفه ایجاد کرده و دوباره مصرف قرص آشواگاندا را از سر بگیرید.

ممنوعیت مصرف قرص آشواگاندا

در کنار اینکه باید با طرز مصرف آشواگاندا آشنایی داشته باشید، باید بدانید که همه افراد مجاز به مصرف این قرص نیستند. مانند هر گیاه و داروی دیگری، مصرف قرص آشواگاندا نیز برای بعضی از افراد محدودیت دارد. با وجود اینکه به نظر می رسد قرص آشواگاندا برای عموم مصرف بی خطر است، اما باز هم برخی از افراد باید در هنگام مصرف این قرص احتیاط لازم را داشته باشند که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم.

• بانوان باردار مجاز به مصرف قرص آشواگاندا در هیچ یک از ماه های بارداری خود نیستند.
• بانوان شیرده تا زمان اتمام دوره شیردهی به نوزاد خود، مجاز به مصرف قرص آشواگاندا نیستند.
• افرادی که زخم معده یا بیماری های گوارشی خاص دارند، حتما برای مصرف این قرص با پزشک خود مشورت کنند.
• افراد مبتلا به بیماری های کبدی با احتیاط پزشک از قرص آشواگاندا استفاده نمایند.
• افرادی که از داروهای خاص مانند داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن، داروهای کاهنده قند خون و فشار خون استفاده می کنند، حتما باید قبل از مصرف این قرص با پزشک خود مشورت کنند.
• داروهای آرام بخش و ضد استرس به دلیل وجود همین خواص در قرص آشواگاندا، ممکن است با آن تداخل ایجاد کنند.
• قرص آشواگاندا ممکن است روی سطح هورمون های تیروئیدی افراد تاثیرگذار باشد. از این رو افراد دارای بیماری کم کاری تیروئید، پرکاری تیروئید و افراد مصرف کننده داروهای تیروئیدی، باید حتما با مشورت پزشک از این مکمل استفاده نمایند.

سخن پایانی

بهترین زمان مصرف قرص آشواگاندا وابسته به معیارهای مختلفی است که از جمله آن ها می توان به خواصی اشاره کرد که افراد به آن ها نیاز دارند. طرز مصرف آشواگاندا نیز به گونه ای است که باید این قرص را بعد از وعده های غذایی خودتان مصرف کنید و از خواص آن ها بهره مند شوید. در صورت نیاز به بهره مندی از فواید بی نظیر کپسول آشواگاندا، حتما باید آن را از طریق سایت های معتبر سفارش دهید.

سایت مکس مکمل، عرضه کننده انواع قرص های اورجینال آشواگاندا موجود در بازار است. تمامی مکمل های گیاهی و ورزشی موجود در این سایت، گارانتی کیفیت و ضمانت دارند و با نمونه های تقلبی موجود در بازار که با قیمت ارزان تر به فروش می روند، متفاوت هستند. از این رو می توانید برای ثبت سفارش قرص آشواگاندا و نهایی کردن خرید خودتان، از طریق این سایت اقدام کنید.

سوالات متداول

·       آیا قرص آشواگاندا می تواند همزمان با داروهای مختلف استفاده شود؟

ممکن است قرص آشواگاندا با برخی از داروها مانند داروهای خواب آور، سیکلوسپورین، مایکوفنولات، تاکرولیموس، پردنیزولون و کورتیکواستروئیدها تداخل ایجاد کند. در صورت مصرف این داروها حتما برای مصرف این قرص با پزشک مشورت کنید.

·       در طول روز چند بار می توانیم از قرص آشواگاندا استفاده کنیم؟

بسته به دوز پودر آشواگاندا به کار رفته در قرص آشواگاندا، تعداد مصرف آن نیز متفاوت است. به طور کلی، حداکثر دو بار در روز باید از این قرص استفاده کنید.

·       آیا قرص آشواگاندا محدودیت جنسیت دارد؟

خیر. هم آقایان و هم خانم ها می توانند از قرص آشواگاندا استفاده کنند و هیچ محدودیتی برای آن ها ندارد.

برای خرید برترین مکمل های آشواگاندا از فروشگاه ما میتوانید در این قسمت محصولات را مشاهده کنید : آشواگاندا